Tren Lepas Gadget demi Kesehatan Mental

KOMPASIA.id – Di tengah derasnya arus digital, semakin banyak anak muda memilih untuk jeda sejenak dari layar gadget. Fenomena yang populer disebut digital detox ini diyakini mampu menurunkan tingkat stres, memperbaiki kualitas tidur, dan membuat hubungan sosial lebih hangat.

Psikolog menyebut, waktu berlebihan di depan layar dapat memicu kecemasan hingga rasa lelah mental. Karena itu, sebagian orang kini menjadwalkan hari tanpa gadget, khususnya di akhir pekan, untuk kembali fokus pada aktivitas fisik atau berkumpul bersama keluarga.

Tren ini juga ramai di media sosial, di mana banyak orang membagikan pengalaman mereka menjalani hidup tanpa ponsel selama beberapa jam hingga beberapa hari. Bagi generasi muda, lepas gadget bukan hanya soal kesehatan mental, tetapi juga cara menemukan keseimbangan di tengah tekanan hidup modern.